Bármilyen sportot is űzöl, máris sokat tettél egészségedért és közérzetedért. Ám ahhoz, hogy alakodat hatékonyan formálhasd, a habitusodhoz leginkább illő mozgásformát célszerű választanod. Tesztünk segít abban, hogy típusodra ismerj, ha pedig megfogadod tanácsainkat, garantáltan csinosabbá válhatsz!
Hogy kiderítsd, melyik típusba tartozol, válaszolj az alábbi néhány kérdésre!
1. Milyen edzettségi szinten állsz jelenleg?
Inkább lustálkodom, minthogy kínozzam magam.
Mondjuk úgy, hogy kezdő vagyok.
Rendszeresen sportolok.
2. Mi az, ami könnyen eltérít sportolási szándékodtól?
A hívogató kanapém és egy jó film a tévében.
Egy kellemes beszélgetés.
A világon semmi nem tud eltéríteni.
3. Regenerálódásod érdekekében mit teszel a munkahelyi egész napos hajtás után?
DVD-n megnézek egy filmet.
Elmegyek sétálni vagy szaunázom.
A fitneszteremben fejezem be a napot.
4. Éppen lejár a munkaidőd, amikor főnököd újabb feladatot varr a nyakadba.
Higgadtan viselkedem és megoldom a rám bízott feladatot.
Ha már muszáj, gyorsan a végére járok a munkának.
Bosszant, hogy mindig az utolsó pillanatban talál ki valamit, és ezt szóvá is teszem.
5. Milyen az anyagcseréd?
Gyakran küzdök emésztési problémákkal.
Kiválóan működik.
Normális az emésztésem.
6. Mi a helyzet az étvágyaddal?
Olykor túleszem magam.
Néha előfordul, hogy délután jut eszembe: aznap még nem ettem semmit.
Előfordul, hogy össze-vissza eszem.
7. Jó alvó vagy?
Éberen alszom és éjjel többször felébredek.
Hol jobban, hol rosszabbul alszom.
Mélyen alszom, reggelente kipihenten ébredek.
8. Ha két emeletnyi magasra lépcsőn kell felszaladnod, hogy érzed magadat utána?
Alig kapok levegőt, a szívem erősen kalapál.
Nem vagyok túl jó kondiban, úgyhogy a pulzusom szaporább lesz, mire felérek.
Meg sem kottyan nekem.
9. Mérd meg a pulzusodat reggel, közvetlenül ébredés után! Milyen értéket kaptál?
AJÁNLOM AZ OLDALT
