|
Visszatérnek a hétköznapok, de te a suliban is kivirulhatsz! , Kezdődjék a nagytakarítás, hozd rendbe a tested!
Tornázd ki magad!
Ép testben ép lélek - tartja a közmondás, de ezt az alaptételt már számos keleti vallás és az orvostudomány is elismerte. Hisz csak akkor lehet odabent minden rendben, ha idekint is hozod a formád. Legyen elég az esténkénti tévé előtti bamulásból és csokimajszolásból. Itt az ideje, hogy te is úgy tündökölj, mint a nyárutó legszebb virágai, de ezt nem éred el két lábemeléssel. A mozgást csak elkezdeni nehéz, meglátod, te is élvezni fogod a fittséget a petyhüdtség után! Szóval: kelj fel és mozogj!
Mozgásban az erő!
Ha fontos a számodra az egészséged, akkor mindennap, de hetente legalább háromszor 30-40 percet áldozz a mozgásra. A testedzés mindegyik formája hatékony: ásd fel a nagymama kertjét az őszre, a diszkóban táncold végig az egész estét, sétálj egy nagyot a természetben, lift helyett lépcsőzz, futkározz a kutyáddal vagy segíts minden családtagodnak a nagytakarításban. Így kivéded a gyakran jelentkező tavaszi-nyári-őszi-téli fáradtságot is! Ráadásul majd télen a szervezeted amúgy is sokkal kevesebb vitaminhoz és ásványi anyaghoz jut, ezért itt az utolsó alkalom, hogy még egyszer felfrissítsd a tested a tél előtt! Ne akarj ágyban maradni és punnyadni - ezzel teszed a legrosszabbat magadnak!
Tisztító bőrápolás
A tél alaposan megviseli a bőrödet, ezért készülj rá! A verejtékmirigyek feladata, hogy a bőröd nedves maradjon, és a párolgással hűtse le a tested. A bőrödön keresztül is ürülnek ki a salakanyagok - a távozó baktériumok miatt van a verejtékednek szaga. Ha telítődik a szervezeted salakanyagokkal, eltömődnek a pórusok, és romlik a bőr öntisztító képessége. Ez pedig együtt jár a mitesszerek, pattanások kialakulásával. Mit lehet tenni ez ellen? Izzadni! Az izzadással gyorsabban távoznak a méreganyagok belőled. És hogyan izzadhatsz minélj obban? Már megint a mozgáshoz lyukadtunk ki...
 A meleg fürdő kész csoda!
Ha nincs lehetőséged szaunába menni, akkor az otthoni meleg fürdő is csodát tehet. Ha vállalkozó típus vagy, vegyél sós fürdőt! Egy kádnyi meleg vízbe tegyél fél kiló sót, majd élvezd, ahogy pezsegsz a vízben! Az ásványi anyagok elősegítik, hogy a méreganyagok a bőrödön át távozzanak. A sós vízben maximum 20 percig áztasd magad, s hetente csak egyszer. Vigyázat: ilyenkor ajánlatos tampont felhelyezned, hogy a só ne kavarja meg a nemi szerved természetes flóráját!
Bőrfrissítés kívül...
A tartósítószerek fogyasztása (ezek már szinte valamennyi ételben megtalálhatóak), az ételek szín- és ízfokozója, a mozgáshiány, a fűtött szoba, a kevés alvás, a túlzott alkoholfogyasztás és a dohányfüst mind károsítja a bőrödet. Ha szeretnéd, hogy újra sugárzó legyen a bőröd, lefekvés előtt alaposan tisztítsd meg. Bőrradírral hetente távolítsd el az elhalt hámsejteket, és használj a bőrtípusodnak megfelelő hidratálókrémet. Aludj nagyokat! Az éjfél előtti ún. mélyalvás szépíti, kisimítja a bőrödet.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
